宗教・精神・マインド系動画の音量調整のやり方｜動画編集スクールFURWA

動画編集初心者向けの記事です。

動画編集における 音量調整（同録・ナレーション・BGM・SE） は、ジャンルによって「伝えたい情報の主役」が変わるため、整え方を知ることが重要になります。

宗教・精神・マインド系動画における音量調整は「派手さ」ではなく「安心感」と「自然さ」が鍵です。
そこでこの記事では、

• 宗教・精神・マインド系動画の音量調整の演出上の役割分担（主役・脇役・演出補佐など）
• 同録・ナレーション・BGM・SEの調整ポイント
• 具体的なシーンでの調整のやり方

を紹介します。

自分の作成する「動画のジャンル」や「何を感じてほしいか」に応じて、以下を参考に、想像を膨らませてアレンジしながら、魅力的な動画作りにお役立てください。

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音量調整の重要性

１．バランスの取れた音量に調整にする意義

①心を落ち着ける雰囲気づくり

宗教や精神系の動画では、急な音の変化や大きすぎる音は不快感や違和感を与えてしまいます。
ナレーションもBGMも、滑らかで統一感のある音量調整が不可欠です。

②言葉のメッセージを確実に届ける

教えやメッセージは言葉で伝える部分が大きいため、ナレーションの音量を常に「主役」として明瞭に保つ必要があります。
BGMは声を包み込むように調整します。

③視聴者の心理状態に影響する

音量のバランスは、安心感・集中力・瞑想的な没入感に直結します。
音がうるさいとリラックスできず、逆に音が弱すぎると空虚に感じてしまいます。

④長時間再生に耐えられる設計

宗教・マインド系動画は30分〜数時間の長尺も多いです。
音量が一定で心地よく聴ける調整は、継続的な視聴を支える大事な要素です。

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２．視聴者が求めていること

• 声が聞き取りやすいこと
  難しい思想や深い話をしている場合でも、ナレーションがクリアで落ち着いた音量であることが最優先。耳に心地よいトーンで伝わることが求められます。
• BGMが癒しや集中を支えていること
  穏やかな音楽が背景に流れ、ナレーションを邪魔せず補佐していること。音量は小さめ〜中くらいで、呼吸や心拍を落ち着けるリズム感が好まれます。
• 音に無駄な要素がないこと
  不必要な効果音や雑音は視聴時間低下につながります。シンプルで静けさを大事にし、必要最低限の音に絞ることが安心感につながります。
• 耳に優しい一貫したバランス
  動画を通して音量の急変がなく、一定で安定した聴き心地が続くこと。長時間の瞑想や学びに耐えられる「耳疲れしない設計」が重要です。
• 感情の流れに寄り添った音量演出
  祈り・瞑想・教えの強調など、場面に合わせてBGMの音量をほんの少し上下させると、感情移入や理解が深まります。視聴者は「自然に心が導かれる」体験を求めています。

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主役：ナレーション

ナレーションは、精神性や思想を伝える軸です。
言葉そのものがメッセージの中心になるため、声質・抑揚・間の取り方がポイントになります。
心に「直接語りかける」印象を与えることが重要です。

１．役割と位置づけ

メッセージの核を担う存在
宗教・精神・マインド系動画では、言葉自体が「教え」や「導き」そのもの。
映像や音楽よりも、視聴者に直接届く声の力が中心になります。

心に寄り添うガイド役
瞑想誘導、祈りの言葉、説法などで「落ち着き」「安心感」「集中力」を与えます。
視聴者は声を通じて心を整えていくため、ナレーションは最も大事な音源です。

静けさの中での主役
他の音（BGMや環境音）はあくまで補佐。
ナレーションが一貫して聴き取りやすく、耳に優しい音量で流れることが最優先です。

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２．調整ポイント

• 耳に優しい一定音量
  大きすぎると緊張を生む、小さすぎると集中できない。会話より少し小さめの音量に統一するのが安心感を与えるコツ。
• 呼吸や間を大切に残す
  無音部分を無理にカットせず、余韻や「間」を活かすと瞑想や祈りに自然な流れが生まれる。
• BGMより常に前に出す
  声が背景に埋もれないように、BGMの音量はナレーションの邪魔をしないレベルに下げる。
• 軽いリバーブ処理
  教会・寺院・瞑想空間のような「広がり感」を少し加えると、聖域的な雰囲気を演出できる。
• 強調のための微調整
  重要なフレーズ（例：「心を解き放ちましょう」）の直前に音量をほんの少し上げると、自然に耳が集中する。

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３．具体例

①瞑想ガイド

• シーン
  　視聴者に「目を閉じて深呼吸してください」と呼びかける導入部分。
• 調整の工夫
  • 声はBGMより前にくるように大きめに設定。
  • 「サ行」や「息音」が耳に刺さらないように、軽くEQで調整。
  • 音量は一定に保ち、息継ぎや小さなノイズはカット。
• 視聴者への効果
  　声がクリアに届くことで安心感を与え、自然とガイドに集中できる。

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②経典・聖典の朗読

• シーン
  　聖書や経典などを落ち着いたトーンで朗読する場面。
• 調整の工夫
  • 声の音量は安定して均一に。
  • バックのBGMはかなり小さくして、朗読が主役と分かるようにする。
  • リバーブをほんのり加えて、広い空間で響いているように演出しても◎。
• 視聴者への効果
  　「神聖さ」「荘厳さ」を感じられ、言葉そのものの力が心に届きやすくなる。

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③説法・スピーチ

• シーン
  　教えや心に響く言葉を語る中心の部分。
• 調整の工夫
  • 普段のトーンは落ち着いて、強調したい言葉だけ少し音量を上げる。
  • 間を大切にし、無音部分を残すことで余韻を伝える。
  • コンプレッサーを軽く使って、声の大小が極端にならないように調整。
• 視聴者への効果
  　メッセージがより力強く、かつ聞きやすくなり、心に響く。

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④自己内観ガイド

• シーン
  　「自分の心に問いかけてみましょう」と静かに語りかける。
• 調整の工夫
  • 声を少し近く感じられるように録音音量を保ち、リバーブは控えめに。
  • BGMをさらに薄くして、ナレーションを“心の声”のように配置。
  • 低音域をほんのり強調し、落ち着きのある声にする。
• 視聴者への効果
  　視聴者が自分と向き合いやすくなり、心が静かに整う。

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⑤エンディングの祈り・まとめ

• シーン
  　動画の最後に「あなたの心が平和でありますように」と祈る。
• 調整の工夫
  • 音量をやや下げて穏やかに締める。
  • 最後の言葉のあとに少し余韻を残し、すぐBGMに切り替えない。
  • BGMを少しだけ広げ、ナレーションが自然に溶け込むように調整。
• 視聴者への効果
  　心が温かく包まれる感覚を残し、動画が終わったあとも余韻が続く。

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４. 視聴者に与える心理的効果

• 安心感と信頼感
  声が安定してクリアに聞こえることで「この人の言葉についていける」という安心感を得られる。
• 没入感と集中力
  音量が一定で心地よいと、雑念が減り、言葉に意識を集中できる。
• 精神的な高揚や癒し
  リバーブや柔らかい声の響きにより「神聖な空間にいる感覚」を味わえる。
• 理解の深まり
  重要部分を少し強調することで、単なる音声ではなく「心に残るメッセージ」として記憶に残る。
• 瞑想・祈りへの誘導
  声が呼吸や心拍と同調するように聞こえることで、自然に瞑想状態や祈りの流れに入っていける。

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準主役：BGM

BGMで精神世界や瞑想の雰囲気を演出します。
ナレーションを包み込み、感情の導線を作る役割があり、選曲と音量は「聴覚的背景」としての一貫性が重要です。

１．役割と位置づけ

心を整える背景の支え
ナレーションが「言葉で導く」のに対して、BGMは「雰囲気で支える」存在。
声を包み込むように流し、聴く人の心を落ち着かせます。

空間の演出
瞑想、祈り、自己啓発などの場面で、静寂だけでは緊張してしまう人を優しくリードします。
音楽があることで「落ち着いて耳を委ねられる空間」が生まれます。

準主役としての存在感
完全な脇役ではなく「声を補う準主役」。
言葉の意味を深め、心に響くようにサポートする役割を担います。

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２．調整ポイント

• 音量はナレーションより常に控えめに
  声を邪魔しないように、声より2〜3段階小さい音量にする。BGMが前に出すぎると落ち着かなくなる。
• シンプルな音楽を選ぶ
  ピアノ、シンセパッド、鈴の音など、ゆっくりしたリズムでシンプルな構成がベスト。メロディが派手だと注意が散ってしまう。
• 場面ごとの音量調整
  瞑想導入部は少し大きめに、説法の核心部分では小さめに、と抑揚をつけると流れが自然になる。
• フェードイン・フェードアウトを丁寧に
  急に音楽が鳴ったり止まったりすると気持ちが乱れるため、必ず緩やかに出入りさせる。
• 静寂とのバランス
  常に音を入れっぱなしにせず、あえて無音の瞬間を作ると「余韻」や「神聖さ」が際立つ。

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３．具体例

①瞑想導入

• シーン
  　「目を閉じて、ゆっくり呼吸を整えましょう」とガイドが始まる冒頭部分。
• 調整の工夫
  • 持続音（ドローン系サウンド）を小さく流す。
  • 音量はナレーションよりかなり下げる。
  • コンスタントパワーでゆっくり音を入れると自然に入り込める。
• 視聴者への効果
  　静かな心に切り替わりやすく、スムーズに瞑想状態に入れる。

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②経典朗読

• シーン
  　聖典や経典を静かに読み上げる。
• 調整の工夫
  • シンプルな弦楽やシンセパッドを小さく敷く。
  • 低音を抑えて、中音域を中心に柔らかい音を残す。
  • BGMは一定のリズムを持たず、背景に溶け込むように調整。
• 視聴者への効果
  　朗読の神聖さが引き立ち、言葉に深みと重みを感じやすくなる。

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③説法・スピーチ

• シーン
  　心に響く言葉を語りかける中心の部分。
• 調整の工夫
  • BGMは薄く、気にならない程度で流す。
  • 話の盛り上がりに合わせて、ほんの少し音量を上げる。
  • EQで高音を柔らかくして、耳に刺さらないようにする。
• 視聴者への効果
  　メッセージの説得力が増し、自然と心に染み込むように聞ける。

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④自己内観ガイド

• シーン
  　「自分の心に問いかけてみましょう」と語りかける。
• 調整の工夫
  • 水の流れや風音を取り入れた環境音楽を小さめに流す。
  • 無音部分では完全にBGMを消すのではなく、ごく小さく残して“場”を維持。
  • フェードを活用して、唐突に音が切れないように注意。
• 視聴者への効果
  　落ち着いた空間に包まれ、自分自身と向き合う集中感が高まる。

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⑤祈り・エンディング

• シーン
  　「心穏やかに過ごせますように」と締めくくる部分。
• 調整の工夫
  • 穏やかなハープやシンセをやや広がりを持たせて流す。
  • ナレーションが終わったあとに少し音を残し、自然にフェードアウト。
  • 最後は静かに消えていくように調整。
• 視聴者への効果
  　視聴後も温かい余韻が残り、心地よい余韻と安心感が続く。

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４. 視聴者に与える心理的効果

• リラックス効果
  穏やかな音楽が背景に流れると、自然に呼吸が落ち着き、リラックス状態に入りやすくなる。
• 神聖さ・特別感
  静かな環境音や柔らかいメロディは「聖堂にいるような感覚」を生み、動画全体に格調高さを与える。
• 集中力の向上
  単なる声だけよりも、BGMがあることで「音の流れ」が整い、視聴者が飽きずに集中し続けやすい。
• 感情の深まり
  言葉だけでは届きにくい部分を、音楽のトーンが心に染み込み、感動や癒しを増幅させる。
• 安心感と没入感
  静けさと音楽の調和により「守られている感覚」「導かれている感覚」が強まり、瞑想や祈りに自然に入れる。

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脇役：同録

現場の空気や環境音を取り入れることで「リアルな場の雰囲気」を伝えます。
ただしメインではなく、臨場感を補う役割になります。

１．役割と位置づけ

空気感の伝達
その場に流れる静けさや空間の息づかいを伝え、映像だけでは届かない「場の雰囲気」を補います。

リアリティの演出
自然音や会場の響きによって、実際にそこに居合わせている感覚を強化します。

主役を支える存在
ナレーションやBGMの背後に控え、主張せずに「背景でささやかに聞こえる音」として全体を支えます。

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２．調整ポイント

• 音量のバランス
  ナレーションやBGMより低く抑え、気づかれるかどうかのギリギリで残す。
• ノイズ処理
  風切り音・マイクノイズ・雑音は必ず除去。ただし過度に処理して「無音」にならないよう注意。
• EQ調整
  低域のゴロゴロ音や高域の耳障りな部分を軽く削り、中域を薄く残すことで自然感をキープ。
• 定位の工夫
  ステレオ感を少し広げて配置すると、空間の奥行きが強調され没入感が増す。
• フェードの自然さ
  シーンの切り替えに合わせてスッとフェードアウト／インし、違和感を防ぐ。

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３．具体例

①お寺や礼拝堂

• シーン
  　座禅の映像やお寺の内部を映す。
• 調整の工夫
  • 部屋全体の残響音や空気感を薄く残す。
  • 声やBGMよりもかなり小さい音量にする。
  • ゴーッという低音ノイズはEQで軽くカット。
• 視聴者への効果
  　実際にその場にいるような臨場感が加わり、映像の神聖さが伝わる。

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②瞑想の場面

• シーン
  　瞑想している人たちの様子を映し、ナレーションが流れる。
• 調整の工夫
  • 小さな呼吸音や衣擦れをほんのり残す。
  • 大きすぎる音はコンプレッサーで抑える。
  • BGMとぶつからないよう、中央ではなく少し奥行きのある位置に配置。
• 視聴者への効果
  　静けさの中にも人の存在を感じられ、安心感や一体感を覚える。

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③自然の中での祈り

• シーン
  　森や海辺で祈りを捧げる。
• 調整の工夫
  • 鳥の声や波音を現地収録音としてほんのり入れる。
  • 風切り音など耳障りな部分は必ずカット。
  • ナレーションより後ろに配置し、映像と自然に溶け込ませる。
• 視聴者への効果
  大自然と一体化した感覚を与え、リラックスや開放感を生み出す。

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④集会・礼拝

• シーン
  　多くの人が集まり、静かに祈っている様子を映す。
• 調整の工夫
  • わずかな人のざわめきや椅子のきしみを薄く残す。
  • 明瞭すぎる声（子供が騒ぐ声など）はノイズとして削る。
  • 環境音はBGMの隙間に溶け込む程度に調整。
• 視聴者への効果
  「自分もその場に参加している」感覚が生まれ、動画の没入感が高まる。

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⑤エンディングの余韻

• シーン
  　礼拝後、場面が静まり返る様子や自然に戻る場面。
• 調整の工夫
  • 静かな環境音を残し、BGMが薄れていくのと一緒にフェードアウト。
  • 全体の音量を下げて、余韻を邪魔しない。
  • 雑音はしっかり取り除き、クリアな静けさを演出。
• 視聴者への効果
  　動画を見終わったあとも、心に落ち着きと余韻を残せる。

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４. 視聴者に与える心理的効果

• 没入感の向上：「本当にその場にいる」ような体験を誘発し、映像世界への引き込みを強める。
• 安心感と安定：自然な環境音（風の流れ、鳥の声、衣擦れ）によって、心が落ち着きリラックスを促進。
• 精神的な集中：静寂の中にほのかに残る「場の息づかい」が、瞑想や祈りの集中を支える。
• リアルな時間感覚：無音にせず同録を残すことで「生きている時間の流れ」を視聴者が自然に感じ取れる。

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演出補佐：SE

効果音は必要最小限に使い、動画の雰囲気を補強します。
過剰に入れると宗教的荘厳さや瞑想の集中を壊すため、効果は「空間の気配」として存在させる程度に抑えます。

１．役割と位置づけ

雰囲気の補強
映像だけでは伝えきれない「神聖さ」「静けさ」「自然との一体感」を音で支えます。

導入・余韻の演出
場面転換や瞑想の始まり／終わりをさりげなく示す合図として機能させます。

主役ではなく空気感
BGMやナレーションの裏に「かすかに聞こえる存在」として配置し、視聴者の意識を自然に整えます。

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２．調整ポイント

• 音量の基準
  BGMよりさらに小さめ。ナレーションを邪魔せず、控え目に感じられる程度。
• 配置
  左右の定位を軽く振り、空間の奥行きを演出（例：鳥の声を右奥、鐘の音を左奥）。
• 間隔と頻度
  繰り返しを避け、自然な間隔で入れる。ループは不自然にならないようランダム感を持たせる。
• 残響（リバーブ）処理
  短めのリバーブで空間感を演出。ただし過剰にすると人工感が出るため控えめに。
• フェードイン／アウト
  唐突に鳴らさず、少しずつ入れて自然な流れを保つ。

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３．具体例

①瞑想導入

• シーン
  　画面がゆっくり暗転し、ナレーションで「深呼吸して心を整えましょう」と誘導する。
• 調整の工夫
  • 小さな鈴の音を「チーン」と1回だけ入れる。
  • 音量はBGMよりさらに小さくし、耳にささやく程度。
  • 鳴らす回数を最小限にし、響きを自然にフェードアウトさせる。
• 視聴者への効果
  　空気が切り替わる合図となり、「これから瞑想に入る」という心の準備が整う。

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②説法や朗読の切り替え

• シーン
  　ナレーションで章が切り替わる場面（例：「次に、慈悲の心について見ていきましょう」。
• 調整の工夫
  • お寺の鐘のワンフレーズを小さめに入れる。
  • 低音が強い場合はEQで抑え、落ち着いた響きに調整。
  • タイミングはナレーションの直後に置き、自然な区切りを作る。
• 視聴者への効果
  　話の区切りがわかりやすくなり、意識が次のテーマに切り替わる。

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③自然と一体化するイメージ

• シーン
  　森や川の映像が流れ、ナレーションが「自然の流れに心を委ねましょう」と語る。
• 調整の工夫
  • 鳥のさえずりや川のせせらぎ音を小さく入れる。
  • 左右のスピーカーに少しずつ振って、空間感を演出。
  • 繰り返し再生する場合は、間隔を長めにして不自然さを避ける。
• 視聴者への効果
  　実際に自然の中にいるような没入感が生まれ、リラックス効果が高まる。

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④内観ガイドの静かな場面

• シーン
  　「今、この瞬間に意識を集中してください」と語りかける。
• 調整の工夫
  • キャンドルの小さな燃える音を、ほんのり感じる程度で配置。
  • ナレーションやBGMを邪魔しないように、極めて控えめにする。
  • 音の発生は連続させず、時折入る程度にとどめる。
• 視聴者への効果
  　心地よい「静けさ」が強調され、内面に集中する感覚をサポートする。

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⑤寝顔やリラックス

• シーン
  　「あなたの日常が幸せでありますように」と締めくくる部分
• 調整の工夫
  • 最後に鈴や鐘を一度だけ響かせ、余韻を残す。
  • 音量は小さめにし、響きが自然に消えていくように調整。
  • BGMと重ならないタイミングで入れると効果的。
• 視聴者への効果
  　動画が終わったあとも心に余韻が残り、安心感や神聖な感覚を持続させる。

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４. 視聴者に与える心理的効果

• 集中を深める：鐘の音や鈴の音が「瞑想の始まりの合図」となり、心のスイッチを入れる。
• 安心感・浄化感：水の音や鳥の声が「自然との一体感」を想起させ、安心や癒しをもたらす。
• 時間感覚の調整：静寂の中にごく稀に入るSEが「時間の流れ」を意識させ、内面的な体験を促す。
• 没入感の向上：定位や残響の工夫により、映像だけでは得られない「その場にいる感覚」を強化。

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まとめ

宗教・精神・マインド系動画の主役は「ナレーションの声」と「静かなBGM」。
視聴者は「心が落ち着き、メッセージをじっくり味わえる音量バランス」を強く求めています。

上記のやり方を参考に、自分の作成する「動画のジャンル」や「何を感じてほしいか」に応じて、想像を膨らませてアレンジしながら、魅力的な動画作りにお役立てください。

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furwa.co.jp

2025.09.11

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