スポーツ・トレーニング動画ジャンル別人気ランキング20と作り方｜動画編集スクールFURWA

スポーツ・トレーニング動画には、「見せ方」「目的」「視聴者層」によって実は多くのジャンルがあります。

ここでは、YouTube・Instagram・TikTokなど各プラットフォームで人気の傾向をもとに、スポーツ・トレーニング動画ジャンルのランキング（総合）トップ20を紹介します。
さらに、初心者でも方向性を決めやすいように、撮影・編集の難易度や目的の違いも踏まえて、ジャンルごとの特徴・人気の理由・向いているスタイルも合わせて解説します。

これからスポーツ・トレーニング動画の制作をするときや、次回作に悩む場合にご活用ください。

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第1位：自重トレーニング（ボディウェイト系）

１．動画の特徴

• 器具を使わず、自宅や屋外で手軽にできるトレーニング。
• 動作の流れやフォームを見せる「実演型動画」が中心。
• 短時間完結（10分以下）で「毎日ルーティン」に最適。

２．人気の理由

• ジムに行かなくてもできる「手軽さ」。
• 初心者でも始めやすく、効果が実感しやすい。
• 自重のみで全身を鍛えられるため、幅広い層に人気。

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３．向いているスタイル

• 実演＋カウントテロップ（例：30秒 × 3セット）
• ワイプでフォームポイントを強調。
• ナレーションで「呼吸」「姿勢」などのアドバイスを補足。

４．題材例

• 腕立て伏せ・スクワット・プランク・腹筋チャレンジ
• 「10分で全身トレーニング」「毎朝ルーティン」などシリーズ化も◎

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第2位：ダイエット・脂肪燃焼系トレーニング

動画の特徴

• 有酸素運動・HIIT（高強度インターバル）系が中心。
• 体脂肪を燃焼するテンポの速い構成。
• 音楽やテンションの高い演出が多い。

人気の理由

• 結果（見た目の変化）が明確でモチベが上がりやすい。
• 「痩せたい」「引き締めたい」というニーズが幅広い。
• Before → After など成果を見せやすく、SNS映えする。

向いているスタイル

• カウント付きエクササイズ＋ビートの効いたBGM。
• Before → Afterの比較演出。
• タイトルで「◯分で◯キロ減」など効果を明確に。

題材例

• HIIT（ヒット）／タバタ式トレーニング
• 寝ながらできる脂肪燃焼運動
• 全身有酸素・ジャンプ系サーキット

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第3位：筋トレ・ボディメイク系（ジム・器具使用）

特徴

• ジム器具（バーベル、マシン、ダンベル）を使用。
• 正しいフォームや呼吸法を中心に解説。
• プロトレーナーや競技経験者による指導型が多い。

人気の理由

• トレーニング効果が明確で、信頼性が高い。
• 男性層・筋トレ中級者以上に人気。
• ボディメイク志向の強い視聴者に刺さる。

向いているスタイル

• 指導者目線でフォームを比較（正解×ミス例）。
• 分割画面・スロー再生・筋肉部位の図解。
• トレーナーの語りで説得力アップ。

題材例

• ベンチプレス・デッドリフト・ラットプルダウン
• 上半身／下半身分割トレーニングシリーズ

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第4位：ストレッチ・柔軟トレーニング

動画の特徴

• ゆったりとしたテンポ・落ち着いた雰囲気。
• 肩こり、腰痛、姿勢改善など日常的な悩みを解決。
• 朝／夜ルーティン形式が人気。

人気の理由

• 体の不調を改善したい層（女性・中高年）が多い。
• リラックス効果・睡眠の質改善への関心が高い。
• 継続しやすく、日常習慣に組み込みやすい。

向いているスタイル

• 穏やかなBGM＋柔らかい照明。
• ナレーション解説でゆったり進行。
• 呼吸音・自然音などのヒーリング演出も効果的。

題材例

• 肩こり解消ストレッチ・股関節柔軟
• 寝る前ストレッチ・姿勢改善ルーティン

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第5位：アスリート系・競技別トレーニング

動画の特徴

• スポーツ競技（サッカー、野球、陸上など）に特化。
• 技術練習・ドリル・フォーム改善がメイン。
• 実践的・専門的な内容が多く、選手・コーチ向け。

人気の理由

• スポーツ経験者層のニーズが明確。
• 専門知識やコツを知りたい層に刺さる。
• チーム練習や個人強化の教材としても使われる。

向いているスタイル

• 実演＋スロー解説＋字幕補足。
• 競技シーンのスローモーション比較。
• コーチの指導コメントをテロップで強調。

題材例

• サッカー：ドリブル・シュート練習
• 野球：バッティング・スイングフォーム改善
• 陸上：スタートフォーム・スプリントドリル

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第6位：キックボクシング・格闘技フィットネス

動画の特徴

• キック・パンチ・ミット打ち・シャドーボクシングを取り入れた有酸素運動。
• ストレス発散＋全身運動を目的としたフィットネス系構成。
• リズミカルな動きと音楽のシンクロが重要な要素。

人気の理由

• 「ダイエットしながらストレス発散」ができる点が特に女性層に人気。
• 動作がカッコよく、映像映えしやすい。
• ジムでも自宅でも実践できる多用途さ。

向いているスタイル

• BPMの高い音楽に合わせてテンポ良く編集。
• カウントやラウンドタイマーを画面に表示。
• 画面の左上などに「打つ回数」「ラウンド数」をテロップで出すと効果的。

題材例

• 自宅でできるボクササイズ
• 10分キックボクシング脂肪燃焼
• ミット打ち実演＋フォーム解説
• 初心者でもできるシャドーボクシング入門

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第7位：ヨガ・ピラティス系

動画の特徴

• 呼吸・姿勢・心の安定を重視した静的なトレーニング動画。
• ゆっくりとした進行でリラックス効果を高める。
• 背景はナチュラルトーン（自然光・木目・観葉植物など）が好まれる。

人気の理由

• 女性視聴者を中心に「心身を整える」系コンテンツの需要が高い。
• 自宅で簡単にでき、継続しやすい。
• 朝・夜・週末など「日常ルーティン化」できるのが魅力。

向いているスタイル

• 柔らかいBGM＋落ち着いたナレーション。
• 静止シーンでポーズのポイントを文字解説。
• サムネイルは「ポーズ＋癒しカラー（ベージュ・グリーン系）」が効果的。

題材例

• 朝ヨガ・夜ヨガ（ルーティン系）
• 姿勢矯正ヨガ・猫背改善ヨガ
• 初心者向けピラティスレッスン
• 呼吸を整える瞑想ヨガ

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第8位：リハビリ・体の使い方改善トレーニング

動画の特徴

• 理学療法士や専門トレーナー監修の「正しい動かし方」を重視。
• 高齢者・ケガ明け・慢性痛改善など、実用的な内容が多い。
• 難しい動作よりも“安全で確実なフォーム”の提示がポイント。

人気の理由

• 高齢層・運動初心者層の信頼を得やすい。
• 医療・介護分野でも需要が高く、教育用途にも活用される。
• 「無理しないでできる運動」としてYouTube上で安定した人気。

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向いているスタイル

• 明るい室内・白背景で見やすく撮影。
• フォームを前後・横から撮り、可動域を分かりやすく。
• 専門用語を避け、ナレーションで丁寧に説明。

題材例

• 膝痛改善エクササイズ
• 腰痛予防ストレッチ
• 立ち上がり動作のコツ
• 姿勢改善・肩甲骨まわりの動かし方

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第9位：スポーツ科学・フォーム分析系

動画の特徴

• スロー映像や線図を使い、動作を「科学的に分析」する教育型コンテンツ。
• 一般視聴者だけでなく、学生・指導者にも人気。
• 動きの可視化（線・角度・リプレイ）が重要な演出。

人気の理由

• 専門性と信頼性が高く、説得力がある。
• 科学的根拠を示すことで他ジャンルとの差別化が可能。
• スポーツ科学系YouTuberや指導者の分析動画が人気上昇中。

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向いているスタイル

• 分割画面で「理想フォーム」と「実際の動作」を比較。
• 線画オーバーレイ・角度計表示・スローモーション。
• テロップで「重心」「回転軸」などを視覚的に解説。

題材例

• 野球のスイングフォーム解析
• 陸上短距離走のスタート動作分析
• ゴルフスイングの体重移動メカニクス
• 投球動作のスロー解析

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第10位：チーム・クラブ活動トレーニング紹介

動画の特徴

• チーム練習の雰囲気や指導風景を伝えるドキュメンタリー系。
• 集団の一体感・努力・熱意を中心に描く。
• チームのPR・保護者向け発信にも活用される。

人気の理由

• 学校や地域クラブのモチベーションアップに効果的。
• 指導者・保護者層の共感を得やすい。
• 試合映像や練習ドキュメントを通じて“チームの物語”を伝えられる。

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向いているスタイル

• ドキュメンタリー風構成（練習 → 指導 → 成長 → まとめ）。
• BGMで感情を演出（感動・熱意系）。
• ナレーションやインタビューでチームの想いを語る。

題材例

• サッカー部の卒団ムービー
• 野球クラブの合宿トレーニング紹介
• バレーボールチームの練習ルーティン
• 指導者インタビュー＋練習シーン構成

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第11位：バランストレーニング・体幹強化

動画の特徴

• 片脚立ちや不安定姿勢を使った体幹安定トレーニングが中心。
• フィットネスから競技力向上まで、幅広い層が対象。
• バランスボールやBOSUなど器具を使う場合も多い。

人気の理由

• 姿勢改善・ケガ防止・運動能力向上など効果が多面的。
• 自宅でも簡単に行える実用的メニューが豊富。
• 年齢を問わず需要があり、アスリートにも一般層にも人気。

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向いているスタイル

• 横アングルで全身を見せる実演中心の構成。
• 動作のポイントをテロップで解説（例：「膝を曲げすぎない」）。
• 器具名や難易度を画面に表示すると親切。

題材例

• バランスボードトレーニング
• 片脚立ち＋体幹キープ練習
• コアスタビリティ強化ルーティン
• BOSUを使った体幹安定メニュー

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第12位：短時間チャレンジ・モチベーション系

動画の特徴

• 「1日◯分」「30日チャレンジ」など挑戦型の構成。
• SNSとの親和性が高く、視聴者参加型企画として人気。
• 見る→即実践しやすいシンプル設計。

人気の理由

• 短くても達成感が得られる。
• 「継続しやすい」「一緒に頑張れる」感覚がモチベにつながる。
• シェア・拡散されやすく、フォロワー参加型で盛り上がる。

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向いているスタイル

• テンポの速い編集＋カウントテロップ（秒数・日数表示）。
• 縦動画（スマホ向け）との相性が◎。
• チャレンジ進行に合わせてBGMが盛り上がる演出が効果的。

題材例

• 30日腹筋チャレンジ
• 1日1分スクワット
• 7日間プランク強化
• 朝5分脂肪燃焼ルーティン

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第13位：女性向けヒップアップ・美脚トレーニング

動画の特徴

• 見た目改善を目的とした下半身中心のトレーニング。
• 自宅トレ・ヨガマット中心で手軽にできる。
• 女性らしい明るい色調・軽快なBGMが特徴。

人気の理由

• 「ヒップアップ」「脚やせ」など、美容目的で関心が高い。
• 自宅で取り組めるため、ジムに通えない層にも人気。
• SNSやショート動画で映えるスタイルが多い。

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向いているスタイル

• パステルカラー背景＋リズミカルなBGM。
• 各動作に「効く部位」「回数」をテロップ表示。
• Before/Afterやビフォアライン比較も有効。

題材例

• 桃尻トレーニング（ヒップリフト・キックバック）
• 美脚ストレッチ・内もも引き締め
• 下半身引き締め7日間チャレンジ
• ヒップアップ×姿勢改善メニュー

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第14位：キッズ向け運動・体づくり動画

動画の特徴

• 遊び感覚でできる運動やリズム体操。
• 親子で一緒に楽しめる構成が多い。
• カラフル・元気・明るい雰囲気重視。

人気の理由

• 学校外でも体を動かす機会が増える。
• 親子で参加できるため家庭学習コンテンツとしても支持。
• 運動不足・体幹発達支援として教育的価値も高い。

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向いているスタイル

• 大きめのテロップ・ポップなフォント。
• 効果音やリズムBGMで楽しい演出。
• 明るい背景・キャラクター要素を取り入れると◎。

題材例

• 親子でできるジャンプ運動
• リズム体操チャレンジ
• ボールを使った反応トレーニング
• バランス感覚アップゲーム

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第15位：高齢者向け健康維持トレーニング

動画の特徴

• 椅子に座ったまま・無理のない動作中心。
• 転倒防止・筋力維持・関節可動域改善など健康志向。
• ゆっくりとしたテンポ・明瞭な説明が重要。

人気の理由

• 高齢化に伴い、家庭での健康維持需要が拡大。
• 医療・介護現場でも再生されやすい。
• 続けやすく、安全で安心感がある。

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向いているスタイル

• 白背景や明るい室内で撮影し、清潔感を重視。
• ゆっくりした進行＋字幕付き解説。
• ナレーションで「息を止めないように」など優しく補足。

題材例

• イスに座ってできる足上げ運動
• 転倒防止のための下肢トレーニング
• 肩回し・首ストレッチルーティン
• 認知機能と体を同時に動かす脳トレ体操

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第16位：ウォームアップ＆クールダウン系

動画の特徴

• トレーニングや競技の前後に行う「準備運動・整理運動」を中心に構成。
• スポーツパフォーマンス向上やケガ予防を目的とする。
• シンプルな動作が多く、全身をほぐす動きをわかりやすく紹介。

人気の理由

• あらゆるジャンルのスポーツで“必須”となる要素。
• 部活動やクラブチームで「そのまま流せる」動画として活用されやすい。
• 短時間で見やすく、日常習慣に取り入れやすい。

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向いているスタイル

• 動作テンポを一定にしてテンポ良く編集。
• カウント表示・部位名（肩・股関節など）のテロップを入れる。
• 朝・夜のルーティン系BGMを使うと継続視聴につながる。

題材例

• 運動前5分でできる全身ウォームアップ
• 練習後の疲労回復ストレッチ
• 肩・股関節を動かす準備体操
• 朝におすすめの体を目覚めさせる動き

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第17位：クロスフィット・機能的トレーニング

動画の特徴

• 全身を使うサーキット型トレーニング（バーピージャンプ・ケトルベルなど）。
• 強度が高く、スピード感・筋力・持久力を同時に鍛える構成。
• ジム・倉庫・屋外など、ハードな雰囲気の映像演出が多い。

人気の理由

• アスリート志向の層に人気で、映像としても迫力がある。
• チャレンジ要素が強く、達成感・自己成長を表現しやすい。
• 「頑張る姿がカッコいい」とSNSで拡散されやすい。

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向いているスタイル

• ドラム系・ロック系BGMで勢いを演出。
• スロー＋早送り編集で強度を伝える。
• セット数・インターバルをテロップで明示すると実践しやすい。

題材例

• 自宅でできるクロスフィット風サーキット
• ケトルベルで全身を鍛える
• バーピージャンプ＋プッシュアップの地獄5分
• アスリート向け機能的トレーニング10種

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第18位：スポーツメンタル・モチベーション動画

動画の特徴

• 言葉・名言・ナレーション・音楽で“心を鼓舞”する映像構成。
• 試合前・練習前などに見る「メンタルブースト系」。
• 映像よりも“言葉と音”の力を重視した編集が特徴。

人気の理由

• どの競技者にも共通する「心の支え」になるテーマ。
• YouTubeやSNSで「朝見る」「試合前に聞く」などの定番コンテンツ。
• 感情を動かすため、リピート再生されやすい。

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向いているスタイル

• スローモーション＋ナレーション＋BGM演出。
• 白黒やコントラスト強めの映像でドラマチックに。
• 名言や短いフレーズを大きなテロップで出すと印象的。

題材例

• 諦めない心 〜挑戦する者たちへ〜
• 自分に勝つ力・昨日の自分を超える
• モチベーションが上がるスポーツ名言集
• 勝つためのメンタル術

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第19位：プロ選手・トレーナーの指導動画

動画の特徴

• 実績ある選手やプロトレーナーがフォームや練習方法を直接指導。
• 実演＋解説の形式が多く、信頼性と専門性が高い。
• 対談形式・レッスン形式など、多様な構成で制作される。

人気の理由

• “本物が教える”という信頼性が圧倒的。
• スポーツ指導者・学生アスリートからの再生数が多い。
• 憧れの選手のトレーニング風景を見ることでモチベが上がる。

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向いているスタイル

• 対談形式＋テロップ補足で理解しやすく。
• 分割画面で「プロフォーム」と「一般フォーム」を比較。
• 現場音を活かして“リアル感”を出すと◎。

題材例

• プロ野球選手が教えるバッティングフォーム
• 五輪選手５名を育てたトレーニングメニュー公開
• 現役トレーナー直伝・瞬発力アップ法
• アスリートと語るトレーニング哲学

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第20位：トレーニングVlog（日常＋筋トレ）

動画の特徴

• トレーニングと日常生活（食事・移動・モチベーション）を組み合わせた記録型動画。
• 競技者やトレーニング愛好者の“リアルな日常”を見せる。
• 話す・撮る・編集するすべてを自分で行うセルフスタイルが主流。

人気の理由

• 視聴者が「人」としてファンになる。
• 継続視聴されやすく、チャンネル登録率が高い。
• 成長過程を共有することで共感を得やすい。

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向いているスタイル

• ドキュメンタリー風（BGM中心・ナレーション控えめ）。
• 日常音や環境音を活かすナチュラル編集。
• シリーズ形式（「大会までの道のり」「減量Vlog」など）が◎。

題材例

• 筋トレ1日の流れ
• 減量期の食事とトレーニング
• 大会準備ルーティン
• 休日のトレーニングとリカバリー

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まとめ

最近のスポーツ・トレーニング動画の傾向としては、

• セルフトレーニング系：①自重トレーニング／②ダイエット・脂肪燃焼／④ストレッチ・柔軟／⑦ヨガ・ピラティス／⑪体幹強化／⑬ヒップアップ・美脚／⑯ウォームアップ＆クールダウン
• ジムトレーニング系：③筋トレ・ボディメイク／⑰クロスフィット・機能的トレーニング
• スポーツパフォーマンス系：⑤アスリート・競技別トレーニング／⑨スポーツ科学・フォーム分析／⑩チーム・クラブ活動紹介／⑲プロ選手・トレーナー指導
• 対象特化型トレーニング系：⑧リハビリ・体の使い方改善／⑭キッズ向け運動／⑮高齢者向け健康維持
• 挑戦・Vlog系：⑥キックボクシング・格闘技フィットネス／⑫短時間チャレンジ／⑱メンタル・モチベーション／⑳トレーニングVlog

上記の傾向を参考に、これからスポーツ・トレーニング動画の制作をするときや、次回作に悩む場合にご活用ください。

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