朝の準備、夜のだらだら、片付かない部屋…その“小さな困りごと”——
生活を整えるアイデアは、動画にすると刺さります。
ライフハック・生活習慣改善系は、最近のSNSでよく視聴される動画で人気急上昇中。
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まず初めに決めておくべき、ライフハック・生活習慣改善系動画の「目的」と「方向性」の決め方を動画編集スクールFURWA（ふぅわ）が初心者にもイメージできるように解説します。
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目的を決める（ライフハック・生活習慣改善動画の最重要ステップ）
目的（テーマ）を決めるだけで、動画の方向性・見せ方・構成がすべて決まります。
１．なぜ目的を決めるのか？
① “何を入れればいいか”が明確になる
テーマが決まっていないと、撮ったものを全部入れてしまい、ごちゃごちゃした動画になりがちに。
逆にテーマが決まると、「視聴者に何を伝える動画なのか？」が一本の線になり、余計な情報を入れずに済みます。
②視聴者にとって “見る理由” がハッキリする
テーマが明確な動画は、視聴者が一瞬で内容を理解できます。
- 「5分でできる朝習慣」
- 「散らからない片付けルール」
- 「睡眠改善の3ステップ」
これは視聴者のニーズに直結するため、再生されやすいです。
③編集がラクになる（構成が自動で決まる）
テーマが決まると、「どの順番で、何を、どれだけ見せればいいか」が自然と決まります。
例えばテーマが「5分でできる朝のルーティン」なら、
起床 → 準備 → 習慣紹介 → まとめ
…など、流れが組みやすくなります。
ライフハック・生活習慣改善系動画制作について
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と感じたら、動画編集スクールFURWA（ふぅわ）の体験レッスンへ、お気軽にご参加ください。
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※どんな映像を撮影したほうが良いかや、構図などの相談も体験レッスンでお気軽にご質問ください
２．目的の主な種類
①“〇〇ができるようになる”系（スキル型）
- 整理整頓ができる
- 早起きできる
- 仕事の効率が上がる
- 料理の時短ができる
初心者が最も作りやすいジャンル。
②“悩みを解決する”系（問題解決型）
- 部屋が散らかる
- 仕事が終わらない
- 夜眠れない
- スマホを触りすぎる
視聴者のニーズが強く、再生されやすい。
④“習慣を変える”系（行動改善型）
- 夜ルーティンを整える
- 朝の行動をパターン化する
- SNS時間をへらす
ルーティン系動画と相性がよい。
④“快適さ・心地よさを上げる”系（生活の質向上型）
- 心地よく暮らすためのミニマル生活
- ストレスを減らす部屋作り
- 落ち着くナイトルーティン
癒し系Vlog・おうち時間系と相性◎。
⑤“知識を提供する”系（情報提供型）
- おすすめアプリ紹介
- 効率化ツール紹介
- 睡眠の知識ハック3選
テロップ多め・説明型の動画に向く。
⑥“モチベーションを上げる”系（感情訴求型）
- 簡単にできる今日の小さなチャレンジ
- 行動を後押しする言葉
- ３日坊主を防ぐコツ
短尺動画（TikTokやショート）向き。
３．目的を決めるための質問例
Q1．今、自分が実践している生活習慣は？
例：「朝、3分だけ片付けしている」
そのまま動画にできる。
Q2. 最近、改善してよかったことは？
例：「スマホを寝る前に触らなくなった」
睡眠改善動画として使える。
Q3. 人からよく聞かれることは？
例：「どうして部屋がそんなに綺麗なの？」
整理整頓・断捨離系にピッタリ。
Q4. 1つだけ“これは伝えたい”と言えるものは？
例：「朝の10分を変えると1日が変わる」
朝ルーティン動画に。
Q5. 今の自分が視聴者なら、どんな動画が見たい？
例：「仕事が忙しいから、短い時短テクが知りたい」
時短系の動画のテーマにできる。
４．具体例（目的が変わると、動画の内容はどう変わる？）
例１．部屋を片付ける動画
片付け方法を教える（教育系）
- Before / After
- 分類方法の説明
- 必要アイテム紹介
- 手順を細かく説明
- テロップ多め
スッキリした気持ちを伝える（Vlog系）
- 朝の光・部屋の雰囲気を見せる
- ゆっくりしたBGM
- 最小限のテロップ
- 感情を中心に構成
例２．朝のルーティン動画
習慣を紹介したい（ナレ解説系）
- 起床 → 顔洗う → 朝食 → 仕事準備
- 習慣の“意味”をテロップで解説
- 効果を紹介
- 明るめのBGM
癒し・雰囲気を届けたい（世界観系）
- 逆光の朝日
- コーヒーを淹れる手元
- アングル・質感重視
- 音楽や環境音を大切に
例３．睡眠改善ハック動画
科学的知識を伝える
- 図解・箇条書き
- データ紹介
- 論理的に説明
- 長めのテロップ
今日からできる簡単習慣を伝える
- 3つの行動（例：スマホを遠ざける / ぬるめの風呂 / 部屋を暗くする）
- 手順だけ見せる
- テロップ短めでサクサク進行
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尺（時間）を決める
プラットフォームごとに「見られやすい尺」が明確に違います。
ライフハック・生活習慣改善系なら以下を基準にするのが最も安定します。
１．尺の種類（SNSなどの最適値）
YouTubeショート（〜60秒）
- 目安：15〜30秒
- 特徴：スクロールで高速視聴。冒頭1秒が超重要。
- 向いている内容：時短テク、習慣3選、ビフォーアフター、1アクション紹介
Instagramリール（〜90秒）
- 目安：20〜40秒
- 特徴：テンポの良い映像、雰囲気重視のVlogも人気。
- 向いている内容：朝ルーティン断片、部屋の変化、癒し・雰囲気系
TikTok（〜10分）※主流は短尺
- 目安：10〜25秒
- 特徴：ストーリー性より「一言でわかる情報」が好まれる。
- 向いている内容：やめる習慣、1フレーズ知識、超時短ハック
YouTube（長尺）
- 目安：3〜8分
- 特徴：解説・比較・複数習慣をまとめて紹介する動画に最適。
- 向いている内容：習慣改善の深掘り、片付けルーティン密着、睡眠改善の科学解説、部屋の大掃除ドキュメント
X（旧Twitter）動画
- 目安：20〜30秒
- 特徴：一瞬で伝わる “要点だけ動画” が強い。
- 向いている内容：箇条書きハック、1テク紹介、スマホ時短術
２．尺の決め方
①目的に合う尺を選ぶ
- 行動を変える → 30〜60秒（ショート）
- 習慣を深く説明したい → 3〜5分（YouTube）
- Before / Afterを見せたい → 20〜40秒
②伝えたい内容が何個必要か決める
| 尺 | 内容数の目安 |
|---|---|
| 15秒 | 1つだけ（ワンハック） |
| 30秒 | 2〜3個（小ハックまとめ） |
| 60秒 | 3〜5個（ショート解説） |
| 3分 | 5〜7個（丁寧な解説＋手順） |
| 5〜8分 | 多めの構成（編集しがいがある） |
③1つの内容にかけられる秒数を割り出す
例）30秒で3つの習慣を紹介したい
→ 30 ÷ 3 ＝ 1つ10秒以内
（実際はオープニングや締めで3〜5秒使うため 実質8秒以内）
④ショートは“最初の1〜2秒の演出”を重視
尺を決めると冒頭も決まります。
- 20秒 → 冒頭1秒で“結論”を出す
- 60秒 → 冒頭3秒で“問題”を提示
- 3分 → 5秒以内に「今日話すこと」を宣言
３．尺を決めると「構成」が変わる
例１．テーマ「散らからない部屋作り」
15秒（ショート：超短尺）
- 結論を1秒
- 3つの行動を5秒ずつ
- まとめ1秒
テロップ中心、説明は最小限。
30秒（短尺）
- Before（2秒）
- 行動3つ紹介（各6秒）
- After（2秒）
- 締め（2秒）
手元映像＋短いテロップ。
3分（通常動画）
- オープニング（10秒）
- Before紹介（20秒）
- 行動３つを解説（各30秒）
- 実践シーン（20秒）
- After（20秒）
- まとめ（10秒）
ナレーション、図解などを入れられる。
例２．テーマ「朝のルーティン」
20秒（ショート）
- ルーティンをテンポよく“ダイジェスト”
- 雰囲気より“情報の速さ”を優先
60秒（ショート長め）
- 朝の流れを3〜5カットで紹介
- BGMで雰囲気を作れる
5分（YouTube向け）
- 朝の思想（なぜこの習慣をしているか）
- 手順
- Tips
- Before / After（気持ちや時間の変化）
例３．テーマ「睡眠改善」
| 尺 | 演出スタイル |
|---|---|
| 15秒 | 行動1つ紹介：「寝る1時間前にスマホをやめる」 |
| 30秒 | ハック3つ紹介（すべて手元の映像・短いテロップ） |
| 60秒 | 解説＋行動まとめ（テロップ多め） |
| 3分 | 説明＋実践パート（深い解説が可能） |
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ターゲット（誰向け？）を決める
「誰に向けて発信するか」が決まると、内容・撮り方・伝え方が一気に明確になります。
１．ターゲットを決める意義
① 伝える内容が変わる
- 忙しい社会人向け → “時短”が喜ばれる
- 大学生向け → “ゆるい習慣・安いアイテム”が刺さる
- 主婦層向け → “家事効率化・片付け”が重要
② 撮影するカットが変わる
- 社会人向け → デスク・PC・作業カット
- 主婦層向け → キッチン・収納カット
- 10代向け → スマホ画面・ルームツアー系
③ 編集テンポが変わる
- 若年層 → 速いテンポ
- 30代以上 → 適度にゆっくり
- 40〜50代 → 読む時間を長めに取る
④ テロップのデザインが変わる
- 若年層 → カラフル・大きめ
- 大人向け → シンプル・落ち着いた色
- ミニマル層 → 白×黒の極限までシンプル
⑤ 動画の「正解」が分かりやすくなる
ターゲットが決まっていない動画は、「何を伝えたい動画か分からない」状態になりやすい。
２．ターゲットを決めるときの考え方
① 年齢
- 10代（部活・学校）
- 20代（就活・一人暮らし・仕事開始）
- 30代（仕事・家事・育児・自己投資）
- 40–50代（健康・時間管理・睡眠改善）
年齢が違うとライフハックの需要も全く違います。
② ライフスタイル
- 一人暮らし
- 会社員・在宅ワーカー
- 大学生
- 主婦・主夫
- 子育て世帯
- ミニマリスト志向
- 高収入／節約志向
ライフスタイル=生活のパターン → どんなハックが必要か決まる
③ 悩み
- 朝早く起きられない
- 散らかる
- 時間がない
- 集中できない
- 習慣が続かない
- やる気が出ない
- お金が貯まらない
- スマホに依存してしまう
悩みがリアルに分かると、「この動画、まさに自分の悩みだ」と刺さりやすくなります。
３．ターゲットを決めるためのステップ
STEP１．テーマに合うターゲットを“仮”で考える
テーマ：「朝のルーティン」
- 20代女性
- 会社員
- 朝が苦手
- 丁寧な暮らしに憧れている
この程度でOK。
STEP2．そのターゲットの“悩み”を書き出す
- 起きるのがつらい
- 朝の準備が遅い
- 朝の時間が足りない
- 気分が朝から整わない
STEP3．その悩みを解決する動画内容を決める
例）朝が苦手な20代会社員向け → 動画内容になるもの
- 起きるための小さな行動3つ
- 朝の準備を早くするアイテム
- 3分でできるメイク・準備
- 朝の心の整え方（ラジオ体操・呼吸法など）
“悩みの解決策＝動画の中身”
STEP4．撮影スタイル・編集スタイルをターゲットに合わせる
20代女性向け
- 柔らかい色のBGM
- 明るくナチュラルな部屋カット
- テロップは丸みのあるフォント
- おしゃれVlog風も相性◎
30代男性会社員向け
- スピード感のある編集
- シンプルなフォント
- 仕事デスクの画角多め
STEP5．ターゲットに一言で説明できるか確認
「朝が苦手な20代女性が、3分で見て改善できるルーティン動画」
この一文が作れればターゲット設定はOK。
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※レッスンの特長：丸暗記NG！動画編集のコツをつかんで、自分好みに楽しく応用（わからないところは何度でも気軽に質問OK）
動画の核となるメッセージ（タイトル）を決める
１．メッセージ（タイトル）を決めるメリット
① 動画の内容がブレなくなる
例：「朝の時間を30分増やす方法」
“時短”に関係ないシーンを排除できる。
②視聴者に何の動画か一瞬で伝わる
SNSはスクロールが速いので、一言で刺さるタイトルが重要。
③動画構成が自動的に整理される
メッセージに沿って
「導入 → ポイント3つ → まとめ」
などの流れが決まる。
④テロップ・サムネ・BGMの方向性が統一される
落ち着いた改善系か、テンポの良い時短系かなど、全体の雰囲気が一貫した動画になる。
２．メッセージ（タイトル）を“型”から選ぶ
①ベネフィット（効果）型
「〜できるようになる」
・朝がラクになる
・仕事が片付く
・ストレスが減る
例：「朝の時間が30分増えるルーティン」
②HOW TO（手順）型
「〜のやり方」「〜のコツ」
・片付けの手順
・習慣化のコツ
・睡眠改善の方法
例：「続く習慣に変える3ステップ」
③ BEFORE / AFTER 型
「劇的に変わる」「〜が解決」
・散らかった部屋 → スッキリ
・遅起き → 朝活へ
・だらだら時間 → 生産的に
例：「脱・朝のバタバタ！今日から変わる準備術」
④時短・効率化型
「すぐできる」「10分で終わる」
・5分で片付く
・3分で整う
・今日からできる改善
例：「寝る前3分で翌朝が変わる」
⑤リスト（まとめ）型
「〜選」「〜個」
・5つの習慣
・3つのルール
・7つのコツ
例：「人生が軽くなる5つの小さな習慣」
３．ジャンル別メッセージ（タイトル）例
①朝 / 夜ルーティン
- 「朝の“ムダ時間”が消える5つの習慣」
- 「夜にやると翌朝ラクになる3分ルーティン」
- 「早起きできる人が絶対やらない夜の行動」
②習慣改善・習慣化
- 「続かなかった習慣が3日で変わる方法」
- 「ムリなく続く“環境の作り方”」
- 「失敗しない習慣づくりの黄金ルール5つ」
③整理整頓・断捨離
- 「5分で部屋が片付く“置き場の作り方”」
- 「捨てる前に考える3つの質問」
- 「部屋が散らからない人の“手放しルール”」
④時短術・効率化
- 「今日からすぐ使える“時間が増える技5選”」
- 「家事が半分になる3つの工夫」
- 「スマホのムダ時間を消す方法」
⑤メンタル・思考整理
- 「心が軽くなる“1日5分の習慣”」
- 「考えすぎをやめる3ステップ」
- 「やらないことリストの作り方」
４．メッセージ（タイトル）の作り方
- 誰のどんな悩みを解決するか？
例：「朝、バタバタしてしまう人」 - その人が“得るもの”を決める
- 時間が増える
- 気持ちが軽くなる
- 部屋が片付く
- 動画のジャンルに合わせて型を選ぶ
- 朝ルーティン → ベネフィット型
- 習慣化 → HOW TO型
- 断捨離 → リスト型
- 短い言葉にまとめる
- 最も大きな効果
- 数字を入れる
- 「すぐできる」などの即効性
例
悩み：朝がバタバタ → 解決：時間が増える → 型：ベネフィット型
＝「朝の時間が30分増える習慣」
５．メッセージ（タイトル）に合わせた構成例
タイトル例①「朝の時間が30分増える5つの習慣」
ベネフィット＆リスト型
構成
- 導入（5秒）
「朝の余裕、足りてますか？」 - 習慣①（10秒）
- 習慣②（10秒）
- 習慣③（10秒）
- 習慣④（10秒）
- 習慣⑤（10秒）
- まとめ（5秒）
「今日から一つだけ試してみてください」
タイトル例②「散らからない部屋になる3つのルール」
整理整頓×HOW TO型
構成
- BEFORE（5秒）
- ルール①「置き場を固定」（10秒）
- ルール②「床に物を置かない」（10秒）
- ルール③「戻す仕組みを作る」（10秒）
- AFTER（5秒）
タイトル例③「夜にやると翌朝がラクになる3分ルーティン」
ルーティン×時短型
構成
- 今日の夜の行動（導入）
- 3分ルーティンの手順
- 翌朝の変化
- まとめ（効果の再提示）
まとめ
- 目的：何を伝える動画？
- 尺：どのくらいの長さで見せる？
- ターゲット：誰向けのライフハック・生活習慣改善系動画？
- メッセージ：この動画をひと言で言うと？
これを決めてから制作を始めるだけで、あなたの動画は構成が整い、視聴者の離脱率がグッと下がります。
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